10 Nov Yoga: inspira, espira e trattieni il respiro!
…le 12 asana del Saluto al Sole sono sincronizzate secondo uno specifico schema respiratoriori
➡️ si inspira durante i piegamenti all’indietro e si espira durante i piegamenti in avanti
➡️ durante tre delle dodici asana invece si trattiene il respiro
➡️ surya namaskara può essere eseguito lentamente, mantenendo le posizioni per un certo periodo di tempo, o più velocemente, con transizioni rapide
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