26 Dic … a proposito di GYROKINESIS®
➡️ seduti su degli sgabelli bassi, si mobilizza la schiena attraverso flessione, inarcamento, torsione e movimenti a spirale
➡️ ginocchia, anche e quadricipiti vengono coinvolti in ogni direzione possibile
➡️ poi prosegue sul pavimento con esercizi che espandono la colonna incorporando spalle, mani e piedi
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