17 Gen UNA BUONA ABITUDINE: VAI A DORMIRE PRESTO!
Sapevi che… dormire 8 ore è l’ideale, ma le ore prima di mezzanotte sono le più riparatorie.
Non si ottiene lo stesso riposo se si dorme dalle 22:00 alle 6:00 o da mezzanotte alle 8:00.
Quando ti svegli frequentemente, è più probabile che avrai:
- attacchi di fame
- alti livelli di stress
- minore concentrazione durante la giornata
- bisogno di caffeina
- sistema immunologico debilitato
- cattiva memoria
- malumore
Ecco, quindi, la motivazione per adottare questa buona abitudine, per un migliore stile di vita.