17 Mar Emozioni e sistema immunitario!
📍 lo STRESS ha un ruolo fondamentale sulle risposte del nostro corpo agli agenti esterni e sotto il suo influsso rilascia due tipi di ormoni, cortisolo e adrenalina, che a basse quantità attivano positivamente l’organismo a livello attentivo, responsivo e adattivo: in seguito ad eventi stressanti prolungati la secrezione può risultare eccessiva, quindi diminuire o sopprimere la risposta immunitaria rendendoci soggetti a varie malattie, dall’influenza fino alle malattie più gravi
đź“Ť le EMOZIONI NEGATIVE come ansia, paura, rabbia, depressione, stanchezza, angoscia e i lutti, conducono a un ritardo nella sintesi degli anticorpi fino allo sviluppo di autoanticorpi responsabili delle malattie autoimmuni (diabete, malattie tiroidee, forme tumorali)
👉 cosa fare allora per rafforzare il SISTEMA IMMUNITARIO❓
đź“Ť avere PENSIERI POSITIVI: stiamo in ascolto, esploriamo e diamo fiducia alle nostre risorse pensando che ce la facciamo e che lo meritiamo
📍 poniamoci degli OBIETTIVI: possono essere molto diversi in persone diverse, ad esempio avere successo nel lavoro o avere una famiglia o avere una vita di coppia soddisfacente. Nella quotidianità e nei momenti difficili sono una guida mantenendo l’attenzione al momento presente, chiudendo il passaggio alle distrazioni
📍 nutrire l’AUTOSTIMA: diamo priorità al nostro benessere, cerchiamo di avere un atteggiamento compassionevole verso noi stessi, cerchiamo di essere indipendenti. Gli altri ci sono per darci gioia e sostenerci nei momenti di difficoltà , non per colmare le nostre carenze.
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