11 Mag Metodo MARC di Luca Grotti
Le sessioni del Metodo MARC sono basate su 3 principi:
- Consapevolezza
-
del corpo umano in senso anatomico, quindi del proprio corpo e del significato, nonché dell’utilità, dell’obiettivo degli esercizi proposti, quindi capire a cosa servono esattamente. In questo modo il nostro cervello riesce a comandare in modo ancora più mirato e preciso tutto il corpo durante gli esercizi e quindi anche nella vita quotidiana.
-
- Semplicità
- un percorso per livelli che inizia da movimenti settoriali e facili da comprendere
- Progressività
- gli esercizi proposti sono in graduale aumento di impegno e difficoltà, per generare un adattamento corporeo in armonia e confort, oltre ad agevolare una comprensione didattica e tecnica degli esercizi migliore
Questi 3 principi stimolano e aiutano la percezione e la conoscenza del proprio corpo, che è fattore altamente propedeutico a qualsiasi attività motoria e sportiva, oltre alla vita domestica e lavorativa ed ad essere utile nella comprensione dei segnali corporei.
Ogni sessione del metodo marc è formata da 4 periodi:
- Massaggio o Automassaggio
- Allungamento: stretching delle catene miofasciali principali)
- Rinforzo: stimolazione dei muscoli posturali
- Controllo: coordinare e gestire i segmenti corporei
Attualmente il metodo MARC è composto da 1 livello introduttivo e 10 livelli crescenti successivi, per un totale di 11. Ogni 2 sessioni è possibile accedere al livello successivo.
Chiama per informazioni: tel. 3928716714
