15 Nov Ritenzione idrica gambe e glutei: i rimedi per combatterl
Per prevenire o eliminare il problema della ritenzione idrica a gambe e glutei – e quello conseguente della cellulite – ci sono una serie di accortezze e di abitudini sane da seguire che possono aiutare non poco.
Oltre alle raccomandazioni più importanti, come evitare una vita sedentaria, fare movimento costante, bere molta acqua e mangiare sano, ci sono infatti altre regole comportamentali che andrebbero seguite se si vuole eliminare il pericolo della ritenzione idrica, in particolare a gambe, cosce e glutei.
Eccole qui di seguito.
- Riducete o, meglio ancora, eliminate le sigarette
- Evitate di passare ore e ore in piedi o sedute senza cambiare mai posizione
- Dormite tenendo le gambe leggermente sollevate rispetto al resto del corpo. Per aiutarvi potete mettere un cuscino sotto il materasso in corrispondenza dei piedi
- No a tacchi troppo alti. Ma no anche a calzature rasoterra (vedi ballerine)
- Siate meno sedentarie e svolgete regolare attività fisica: camminate, correte, nuotate o, semplicemente, portate a spasso il cane